ダイエット

今私はジョギングし始めて２年と半年になる。当時から１０キロ弱痩せて現状維持してから約半年以上になると思われる。

やや太ってきたため食事を変えてみた。以前は運動に加え低炭水化物食に切り替えたが辛かった。やはり、それは食欲に直結するものと、日本人なのにお米を調整するという歴史から脈々と流れる何かを制限しているからに違いない。

そこで今回は、低炭水化物プラス飲料水に着目し強炭酸水を食事前に加えて喉が渇いたら飲むことにした。

結果非常に無駄な食欲を押さえることができた。これだけで一月以内に３kgは減量に成功。

知人に聞いたが、ビール日本酒から、焼酎やウィスキー、ハイボールに変えたからという意見もあるがやっていないかたはやってみる価値があると思う。