adobe premiere proの編集動作を一つ戻す方法

エフェクトをかけて、元に戻したいときに困ったが、

シフトキーを押しながらZボタンで一つ前に戻ってくれた。

これはエクセルやワードのそれと一緒である。

非常にいいが前に進めるショートカットキーもあるのだろうか？

調べてみる。